Hogyan táplálkozzak egészségesebben, ha nem szeretem a salátát, zöldségeket?
Sajnos eléggé szeretek enni, a kedvenc kajáim nem túl kalóriaszegények: pizza, tészták, sültkrumpli, rántottcsirke stb... első körben az édességeket, édes italokat sikerült minimálisra csökkentenem, de úgy tűnik ez nem elegendő.
Mozgok, mondhatni viszonylag rendszeresen (heti 2x 45-60 perc futás, 2x konditerem)
Sajnos minél többet mozgok, annál többet eszem... egy olyan 5-10 kiló zsírt kéne leadni, egyelőre sikertelen.
Erre mondja mindenki h nem elég a mozgás az étrend a legfontosabb... és hogy egyek salátákat párolt zöldséget stb. De ha nem szeretem ezeket mit egyek, mert kb minden "finom" kaja, nem egeészséges.
előre is köszi a válaszokat.
20/F
válasza:Szia!
Fogyassz olyan táplálékkiegészítőket, melyek sok mindenben segíthetnek. Például olyanokat, melyek pótolják a napi szükséges tápanyagot szervezeted számára. (ásványi anyagok, vitaminok) Mivel, ha sok zöldséget és gyümölcsöt ennél, akkor sem tudnád már ezeket kellőképpen pótolni naponta. (drasztikusan csökkent az utóbbi évtizedekben a tápanyagtartalmuk!)
Másrészt olyanokat, melyek segítenek a fölösleges kalóriákat eltávolítani. Illetve az egészséges bélflórát támogatják, vagy az anyagcserét gyorsítják, stb.
Bővebben: [link]
Nézz körül itt, talán találsz hasznos készítményeket minden kategóriában.
válasza:igyál sok tejet, egyél sajtot, a benne lévő kalcium megköti a zsírt, így abból kevesebb raktározódik a szervezetedben!
tesóimmal úgy szerettettük meg a zöldségeket, hogy kirántottuk, hússal együtt, észre sem vették, hogy nem húst esznek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!