Szerintetek hatásos ez a fogyáshoz? És egészséges?

Szia, nem irtad, mennyi a sulyod es hogy milyen magas vagy. Mivel eleg keves kaloriat veszel magadhoz, igy rövid idön belül viszonylag sok kilot veszitesz majd el, ami a börödnek nem fog jot tenni - elveszititi a rugalmassagat, es - ugymond - lötyögni fog. Mivel elegge egyhangu az etrended, igy a jojo-effektus/hatas nagy valoszinüseggel bekövetkezik. Mindenkinek vannak kedvenc etelei, es ha azokrol drasztikusan, hirtelen lemondasz, valamikor eljön az az idö, amikor nagyon megkivanod ezeket az eteleket, valoszinüleg este (19 ora utan), amikor tulajdonkeppen mar nem kellene az embernek ennie. Ezt nevezezik ``forroehsegnek``. Az utolso ellenervem az edzeseket illeti: nemcsak szakujsagbol tudom, hanem egy ideig volt magan edzöm is (diplomas), hogy az edzesnapok között ki kell hagyni egy napot, magyaran szolva minden masnap eleg ill. ajanlatos edzeni - ez a zsiregetessel van kapcsolatban. A szervezetnek is idöt kell hagyni a müködeshez. A szervezetnek is megvan a maga ritmusa. Allando edzes (mindennapos) stresszt valt ki a szervezetben. Igy az intenziv edzesterv a vart hatas ellenkezöjet valtja majd ki. A szemelyes tapasztalatom alapjan: edzes minden masnap, etkezes 5-ször, zöldseggel, gyümölcssel, tejtermekekkel (vagy 4-szer, a vacsorat teljesen elhagyva), egyel mindent, amit eddig, csak felezd meg a mennyiseget. Kezdetben elegge nehez lesz, de ha latod, hogy veszited el a kiloidat, mar motivalt leszel. Keszsithetsz egy naptart is, ami a kivant testsulyt, es a az eleresehez szükseges idöt tartalmazza. Hagyjal eleg idöt magadnak a dietahoz, mert különben a tested rebellirozni fog ellene.