A tea potólja a napi ajánlott viz fogyasztást?

Kedves Kérdező!

A napi vízfogyasztás szükségessége attól is függ, hogy hogyan táplálkozol. Amennyiben sok nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, akkor azzal már a lehető legjobb formában viszed be a szervezetedbe a vizet, mivel ezeknek nagyon magas a víztartalma és a test számára könnyen feldolgozható vizet tartalmaz.

Sok helyen olvastam már azt, hogy a tea és egyéb folyadékok nem pótolják/helyettesítik a vízfogyasztást. Állítólag az ébrenlét folyamán, napközben kb. 1,5 óránként ajánlott 2,5 deciliter tiszta víz megivása.

Amennyiben az ember rostszegényen táplálkozik és sok feldolgozott kaját, junk foodot visz be a szervezetébe, akkor még több víz fogyasztása is szükséges lehet, de inkább a bevitt káros anyagok mennyiségét javasolt csökkenteni.

Próbálj meg tiszta vizet is inni a tea mellé.

Nem tudom, hogy milyen teákat fogyasztasz, amennyiben gyógynövény teákat is, akkor oda kell arra figyelni, hogy az adott herba vízhajtó hatású-e, mert ilyen esetekben vízpótlás feltétlenül szükséges. Néhány ilyen gyógynövény: csalánlevél, mezei zsurlófű, aranyvesszőfű, petrezselyem levél illetve hashajtó (szennalevél) teák fogyasztásakor is szükséges az emelt vízmennyiség.

A gyógynövények közül sok méregtelenít, salaktalanít és a felszabaduló salakanyagoknak ki kell vezetődnie a szervezetből, ezért is szükséges a tea mellett a víz fogyasztása.

Azt szokták javasolni, hogy 20 testsúly kilogrammonként az ember igyon meg 1-1,2 liter tiszta vizet.