Eleget vagy sokat ettem ma?
reggeli : 30g mézes zabpehely+ 1dl tej, 2,5 dl tejeskávé
tízórai : teljes kiörlésű magvas zsemle+ párizsi,sajt,paprika
ebéd : 1 szelet rántotthús,kis adag rizs
uzsonna : 1db körte + egy bögre kakaó
és egész nap még plusz 1l vizet ittam..
válasza: válasza:Kevés. A párizsi nagyon rossz döntés volt, tegyél bele csirkét vagy sonkát(csirkével olcsóbban kijössz kg-ra)
A rántotthús attól függ mi volt ..ha csirke, pulyka az jó, zöldség mehetett volna hozzá. Mivel keveset eszel gondolom diétázni szeretnél.. gyümölcsöt szerintem hanyagold és kérlek 1 körtét ne nevezz uzsonnának!:D Max. nasinak.. egyél helyette zöldséget, vagy maradékot az ebédből, tojást akármi. Miért vacsoráztál? Sovány túró ízesítve nyugodtan mehet jó kis fehérjeforrás(tej helyett is inkább ezt ajánlom), éhesen ne feküdj le. 1l víz nagyon kevés, főleg ilyen melegben , legalább 2 legyen.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!