Hogyan táplálkozzak szoptatás alatt, hogy elkezdődjön a súlycsökkenés?

Sajnos, ahogy a terhességgel, úgy a szoptatással kapcsolatban is rengeteg a tévhit és az általánosítás. Van, akinek nem kerül 300-500 kalóriába a szoptatás, és normális táplálkozás, odafigyelés mellett se indul meg a fogyás, sőt. (saját példa). Én a terhesség alatt 11 kilót híztam, a kórházból hazaérve már csak 2 volt rajtam. De ha a szoptatás alatt nem figyelek NAGYON, akkor rakódtak volna rám rendesen. Igenis lehet fogyózni szoptatás alatt. Persze nem ész nélkül értem, de bizonyos dolgokat teljesen ki kell iktatni, ha eredményt akar látni az ember. Segíteni szeretnék, ezért írom ilyen határozottan. Semmi cukor (mindenben van ugyanis, szóval ha direkt édességet nem is eszik az ember, akkoris kap eleget...), semmi fehérliszt. Rengeteg folyadék, és olyan ételmennyiségek fogyasztása, amik után megmarad a "tudnék még enni" érzés. A sportot kellemes időtöltésnek tartom, de vajmi kevés szerepe van a fogyásban (saját példa). A táplálkozás sokkal fontosabb. Rengeteg diétát reklámoznak az "éhezés nélkül" jelzővel, hát én ezeket nem is veszem komolyan. Nekem mindig az hoz eredményt, ha sokszor korog a gyomrom. Sajnos, ezzel jár. Legalábbis nálam. Én csak bátorítani tudlak titeket, hogy inkább valami drasztikusabb dologban gondolkodjatok. Persze ártani senkinek nem szeretnék.