Mennyi tápanyag kell egy átlagos embernek?

Leginkább annyi amennyivel jóllakik hús és zöldségek bevitelével. elég jól van kalibrálva a szervezetünk.

Gyúráshoz tömegnövelő étrend kell, annyi tápanyagmennyiség hogy fejlődés legyen hónapról hónapra.

Átlagos szükségletet akkor lehetne számolni, ha te és más emberek szükségletét meg lehetne határozni.

Nem lehet egyértelműen, ezért nincs átlagos szükséglet.

Vannak ajánlások amiknek utánanézhetsz, csak nem sok valódi értelmük van.

Azzal hogy hús és zöldségevő vagy és hogy jóllakásig egyél miért nem lettél előrébb? Ez pontosan meghatározza hogy milyen tápanyagokat és hogy mennyit egyél. Miért kellene ezt kigrammozni?

Egyetértek az előttem szólóval.

Ha minden áron kiinduálsi alap kell, azt itt találsz:

[link]

Na de ki határozta ezt meg és mi alapján?

Sok sikert.