Mit szoktatok enni-inni reggel energiabombaként? A kávé (sok tejjel) vagy a csoki + tea egészségesebb? Kérdem főleg szellemi munkát végző emberektől és nem csak .

Zsírt és zöldségeket.

A koffein csak élénkít, a tej és a cukor (a csokiban) teljesen tönkreba.s.sza az ember energiaszintjét néhány óra alatt.

Semmit. Talán hihetetlenül hangzik, de valóban ez a legjobb.

Sok vizet, szénsavmentes ásványvizet kell inni.

Amikor a vizsgáimra készültem...sosem ettem, viszont rengeteg vizet ittam, amivel láthatóan javult a teljesítményem. Az első pár napban fordul elő éhségérzet, utána a szervezet hozzászokik. Nem ártalmas egyáltalán, nem szabad megvárni a farkaséhséget, de jobb későbbre halasztani a reggeli étkezések időpontját, személyes véleményem szerint: kb. 12-kor ideális.

A szervezet van mit felhasználjon, s jobban emészt, ha hagyunk neki rá időt:) Mellesleg a szervezet nem tud a feladatra kellőképp összpontosítani, ha közben megterheli az emésztés... s ezek az ételek nagyon megterhelik. Reggelire friss, érett gyümölcsöt ajánlanék.

Nem kapálózásból mondikálok itt:D sokat olvastam az egészséges étkezés kapcsán, s tapasztalatból beszélek, s szeretnék segítnei:)