Fogyni szeretnék. Karácsonyig hány kg-ot tudnék leadni ezekkel a kajákkal? Anyagcserémmel mit csináljak?

172cm vagyok és 63kg. Fogyni szeretnék, mert nagy a fenekem és a combom. A csípőmre pedig jön vissza a háj:S A karom is vastagabb lett.

Ha naponta (heti 1x pihenő), elmegyek sétálni gyors tempóban (40-60percet) vagy esetleg kocogok, több zöldséget (francia saláta alapot, tejföl, majonéz nélkül), gyümölcsöket, joghurtot ennék, heti 1x megennék egy kevés csokit (sajnos függő vagyok tőle, muszáj ennem egy picit, erről nem sikerült még leszoknom sehogysem /de ha van vkinek ötlete a csokit mivel helyettesítsem, szivesen fogadom), és lesz olyan nap, hogy megeszek egy szendvicset is, és minden nap ennék levest, akkor mennyit fogynék?

A helyzet az, hogy az anyagcserém nagyon rossz, nagyon ritkán tudok magamtól vécére menni, max csak hashajtóval, de azok közül sem hat már mindegyik..:S Pl. tegnap vettem be guttalax cseppet, 12-t, és tudtam vécére menni, de nem ment a hasam, és kemény is volt:S Nagyon rossz az anyagcserém.

A húst pedig nem szeretem, kiskorom óta.

Légyszi mondjátok el a véleményeteket, adjatok tanácsot, szeretnék fogyni! 55kg szeretnék lenni!