Vegetáriánusként szedhetek Omega-3 kapszulát?

Szerintem az többségében halolajból van. Ha vallási okokból vagy vegetáriánus, én a helyedben nem szedném.

Növényi források közül a lenolajban van a legtöbb omega-3, ezen kívül sok van még a repceolajban, dióolajban. De ha néha megeszel egy marék diót, már az is elég szerintem. a halolajat és krillolajat leginkább azért reklámozzák, mert az állatok takarmányozására készített halliszt gyártásakor keletkező olajat is el szeretnék adni. Nyilván az is lehet omega-3 forrás, ez nem hazugság, de sajnos úgy csinálnak, mintha növényekben omega-3 egyáltalán nem fordulna elő. Én a helyedben etikai okok miatt a növényi forrást választanám, de ezt neked kell mérlegelned.

A hal alapú omega3-at akkor sem szedném ha húsevő lennék. A fenti válaszolónak igaza van, csak azért terjedt el, hogy a halbizniszben keletkező piszokból is hasznot húzhassanak. Az egyéb növényi omega3-ak viszont sajnos nem olyan hatásúak, azokat hagyd. Keress alga alapút, az ugyanolyan mint a hal omega3-a, mivel a halnak is az alga fogyasztástól van o3 tartalma. Én ezt szedem: [link]

én szedtem. de olyat ami nem halolajból, hanem lenmagolajból volt :) 17L