A tejsavófehérje mennyivel gyorsabban szívódik fel mint a szójafehérje?

azt nem tudom, csak azt, hogy a tejsavófehérje biológiai értéke 96%os beépülésű, azonos a szójáéval és hogy állítólag a legjobban illeszkedik az emberi szervezet igényeihez.

azóta a kazeinről kiderült, hogy mégjobb, azt tudom, hogy lassabban szívódik fel, tehát a tejsavófehérje előrébb van, de szerintem ez nem igazán lényeges.

ha egészben szóját fogyasztanál azt nem ajánlom, ha csak fehérje, az talán fogyasztható, ugyanis szója tele van káros anyagokkal, így a legtöbb hüvelyes is, gátolja a fehérje lebontását (igen, abszurd a szóját fehérjepótlásra ajánlani), valamint növényi hormonokat tartalmaznak.

én inkább a tejsavófehérjét választanám.