S. O. S.! Hízni szeretnék!?

rendszeres sport + tömegnövelő étrend

[link]

genetika = gyors anyagcsere.

A gyors anyagcsere nem átok, hanem áldás. Ehetsz, amennyit nem szégyellsz. Sokan irigyelnének ezért.

Azt írod, sokat eszel. És? Nem bírsz még többet?

Ahhoz, hogy hízz nem kell szemetet enni, csak rendes kajából kell többet enni.

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__4972695..

Ha pedig rendes kajából már nem bírsz többet enni, ami akkor van, ha már rosszul vagy a kajától, nem pedig akkor, ha jól laktál, akkor jönnek a piszkos trükkök, amit dúsításnak hívnak. Ekkor ugyanakkora vagy kisebb térfogattal viszünk be több kalóriát. Vagyis keverj a kajába magas kalóriatartalmú adalékokat. Mondjuk ez kb. egyenlő azzal, hogy egyél zsírosabban meg cukrosabban, mert ez az a két cucc, amit kis térfogatban a legtöbb kalóriát tartalmazza, de most csak sarkítok. Engedd szabadjára a képzelőerőd. Rendes kajával is lehet hízni.

Kezdetnek egyél többet, ha kell erőltesd kicsit.

egészítsd ki a menzakaját ezzel:

amúgy meg nem értelek benneteket, én elvileg 8 órában dolgozom + 2 óra utazás melóba...gyakorlatilag az a 8 óra inkább 10-12 és mégis van időm eljárni edzőterembe ill itthon tornázni, legalább 3-4 órát hetente...amellett, hogy egyedül élek, vagyis én főzök, mosok, takarítok, és van némi szociális életem is...meg kell tanulni beosztani az idődet, idő ugyanis arra van, amire szánunk ;)

A linkelt anyagban benne van, hogy aki szervileg egészséges, az tud hízni. Ha nincs felszívódási problémád, akkor tudsz hízni. A természet még nem produkált olyat, hogy valakin gyorsabban átmegy a kaja, mint hogy tudna hasznosulni. Ennek legkézenfekvőbb bizonyítéka, hogy élsz.

Most mi a baj? Nincs kedved többet enni? Nem kell változtatni az étrendeden, csak többet kell enni ugyanabból. Nem tudom, milyen az anyagi helyzeted, de a kenyér meg a zsír nem túl drága. Ezzel meg tudod növelni a szánhidrát és a zsír bevitelét, ha nem is a leg egészségesebb formában. Bajod biztos nem lesz tőle. Miért lenne? Mindenki ezt eszi. Ha megengedheted magadnak, húst is ehetsz többet. Fehérjebevitelt úgyis csak akkor van értelme megnövelni, ha valamilyen sport is kapcsolódik hozzá. Tesi órátok meg biztos van. Tehát a sport is adott.

Ne várj senkitől csodaszert, mert nincs. Hízni úgy lehet, ha többet eszel. Nem értem, mi ezzel a bajod. Nem szeretsz enni?

Az anyagcserét b*sztatni (mondjuk azzal, hogy pajzsmirigy működést gátló hormonokat szedsz) a legnagyobb hülyeség lenne. Összeborítana benned mindent, később látnád kárát.

Ja, amit kihagytam:

Ha fennáll a gyanúja annak, hogy van valami belső szervi bajod, ami miatt nem szívódik fel rendesen a bevitt tápanyag, akkor irány a belgyógyász/gasztroenterológus!