Ha reggelire csak ezeket szoktam enni és ennyi mennyiségben az még egészséges?

Kevés tojás.. valószínűleg túl kevés.

Tömény szénhidrátot reggelizel (hozzáadott cukor nélkül)

- zab

- rizs

- pehely

- aszalt gyüm.

- méz

.. ha ez szerinted jó... :)

Aki egészséges életmódot szeretne folytatni, az teljes körűen reggelizik. Lassan felszívódó szénhidrát(barna rizs, tk. kenyér stb.), fehérje(mint tojás/csirke v pulykamell sonka), kevés zsiradék.

Én, amióta egészséges életmódra váltottam, 5 kg-t fogytam 1 hónap alatt, úgy, hogy abból egy kiló nem jön vissza.

Igyál sok vizet. Sportolj mellette legalább heti 3* 1órát. A reggeli, ez így jó... én is tk. gabonapelyhet eszek tejjel, tojást, virslit(néha). étkezz egy nap 5ször legalább. és aludj sokat, pihentetően.:) Sok sikert.

Ez onnantól számítva értelmetlen komment volt, hogy zsírszegényen kell reggelizni és sz.ar teljes kiőrlésű (mérgező) lisztet kellene enni.

Ilyet ki mondott?