Ha multivitamint szedek rendszeresen, és egy-egy nap sok zöldséget vagy gyümölcsöt is eszek, akkor lesz-e károsító hatása a multivitaminnak?

Nem minden vitamin adagolhato tul olyan konnyen. Es pont nem az elfogyasztott zoldseg es gyumolcs miatt adagolhatod tul. Hanem mondjuk, ha nem esszeru a multivitamin osszetetele. (tul sok A vitamin, tul sok kalcium, csak egyfele E vitamin, meg ilyesmik)

Meg amugy akkor mar azt sem artana tudni, hogy milyen korulmenyek kozott erett be a gyumolcs. Es ha hokezeled oket (sutes-fozes), az is odavaghat a vitamintartalomnak. Es az sem mindegy, mennyi feszivodast gatlo etellel eszed egyutt oket, vagy epp veszed be a "mu" vitaminodat.

Szoval nem igy fogod tuladagolni a vitaminokat.

Nem akarok senkit sem lelombozni, de hacsak a "sok gyümölcs" alatt nem több kilót értesz, akkor a bennük lévő vitaminmennyiség nyugodtan kerekíthető nullára.

A vitamin erősségétől is függ amúgy, de gondolom a zsírban oldódókból max 2-300% RDA van benne, ami egyáltalán nem sok. A vízben oldódóakból meg kell az a több ezer %.