Segítség! Ugye nem tettem végleg tönkre a gyomromat?

Szóval, arról van szó, hogy elkövettem egy óriási baromságot. Mivel sok jót olvastam az almaecet hatásairól, ezért néhány hete elkezdtem inni mindennap reggel, fél liter langyos vízbe tettem egy teáskanálnyi mennyiséget. Múlthét péntek óta állandóan zuborog a gyomrom, és ilyen korgó (morgó) hangokat ad ki, pedig nem is vagyok éhes. Ráadásul fel is vagyok puffadva, és hasmenésem is van. (Igaz, csak reggelente.) Eddig nem volt ilyen gondom, nagyon is jó volt az emésztésem. Én mindezt az almaecet hosszútávú fogyasztásának tulajdonítom, mivel semmi mást nem változtattam a táplálkozásomon. (Tejterméket és glutént nem eszek, vagy csak nagyon ritkán és kis mennyiségben, mivel tudom, meg érzem is, hogy nem jó.) Mit tegyek, hogy helyreálljon a rend a gyomromban? :(