Hogyan tudnék a leggyorsabban és leghatékonyabban hízni?

szivesen atadnek neked 10kg a sajatombol :D

172cm 83kg

Fiú vagy vagy lány?

Egyébként súlyzós edzésekkel és rendszeres, kiadós, de tiszta és magas fehérjetartalmú étkezéssel tudsz "hízni", mert gondolom nem zsíros akarsz lenni, hanem inkább izmos.

Ha csak zsírosodni akarsz, akkor tejfölös nutella fehér kenyérrel és csokis keksszel napi 3-szor és persze kóla meg chips, közte lekváros fánk pudingos croissant-al. Megvárod míg inzulinrezisztens leszek és kiakad a pajzsmirigyed. Na onnan már könnyen megy...

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__6416652..

#2-t azzal egészíteném ki, hogy edzés mellé kevés a sok fehérje. Az energiabevitelt is meg kell dobni extra CH-val és zsírral.

Amit a második részben ír, az helyes.