Egészségesnaz ha hirtelen nem eszek húst? Kb már 2 hete nem ettem sportolás után csak egy pohár tejet iszok és ez a vacsorám a suliban max 3-4 vajas kenye:-) ret eszek és heti 2-3 hosszutáv futás és 2 nap edzés .

Nem enni húst és alig enni fehérjét az azért nem ugyanaz.

Simán elhagyhatod, de akár igen, akár nem, normálisan kell enned, megadnod a testednek, amit igényel. A vajas kenyér és a tej enyhén szólva elégtelen táplálkozás.

A húsevés nem az egészséges élet alapja.

De a kenyér és a tej tényleg károsak.

A vajat vitatnám, én nem bírom a tejfehérje tartalmát sajnos, de egy tisztított vaj az elég jó zsiradék. Na meg nem mindenki annyira tejérzékeny, hogy a vajat se bírja mint én.

És milyen vitamint fogyasztasz pezsgőtabletta formájában, milyen mennyiségben és milyen a hasznosulása.. a pezsgőtabletta egy vallás, hiszel benne, hogy vitaminhiányod van és azt pótolod.

C és d vitamint, k vitamint nem igazán tudsz pezsgőtablettával pótolni (normális mennyiségben), magnéziumot talán igen.

Ezekből általánosságban hiány van, másból pedig elvileg mérni kellene a vitaminszintet. Bár ki tudja egy mérés mit mutat meg, vérből kimutatható alacsony magnéziumszint már nagyon komoly kimerülése a szervezetünk raktárainak. Omega3 is kellene elvileg, ez nem vitamin de esszenciális zsírok, szintén nem éppen tablettás, hanem halas vagy kapszulás.