Fogyok, pedig dupla adag kajákat eszek (nem gyorskaja) 70-ről 62kilóra fogytam, fizikai munkát végzek. - NEM AZ ÉRDEKEL, HOGY EGYÉL ZSÍRT, MEG FEHÉRKENYERET, mert nem akarom magam kicsinálni. Az alapdolgokkal tisztában vagyok. Mit tegyek?

Nem írod, mit szólt az orvos.

Ennyi infó kevés, a súly csak egy tényező, nem írod, milyen magas vagy, mennyi lenne az ideális testsúlyod, van-e izomvesztésed is, akkor kezdődött-e a fogyás, amikor a nagyobb fizikai terhelés stb. Egyáltalán nem biztos, hogy ez egészségtelen, és valóban szükséged van tömegnövelésre. Ha igen, akkor viszont valóban először orvoshoz menj, nincs-e valami betegség (felszívódási/emésztési zavar, pajzsmirigy-probléma stb) a háttérben. Olcsó tömegnövelőnek nincs értelme, amíg ebben nem látsz tisztán.

Egyel horgaszolmot vagy soretet es egybol tobbet fog mutatni a merleg nyelve :)

Menj el orvoshoz!!! Egy labor a minimum ilyenkor, ne hagyd annyiban. Nem akarlak megijeszteni, de az orvosok drasztikus fogyás esetén elsőként rákra gyanakszanak. Menj el!

Cukorbetegseg is lehet.

A tömegnövelővel is kicsinálod magad, tömény cukor. Mindenképp több kalóriát kell bevinned. Gyümölcs? Esetleg olajos magvak?

Az azért biztos nem árt, ha a lényegében emészthetetlen margarin helyett vajra vagy fincsi libazsírra térsz át a szendvicseknél vagy sütés/főzésnél. :)