Ezzel a váltással érhetek ek eredményeket? 19L

Életmódot szeretnék váltani , mivel az elmúlt időszak stresszes volt nekem és felszaladt pár kiló . Nem érzem teljesen jól magam a bőrömben. 172 cm és 68 kg vagyok .

A hosszútávú cél 60 kg és hogy energikus legyek :)

Ha heti 4-5 alkalommal kocogok 6 km-t vagy úszok , kosarazok . Ezenkívül étkezésben kerulom a cukrokat , fehérkenyeret. Sok sok zoldség , gyümölcs váltja fel őket.

Szerintetek ez meghozná az eredményét?

Szívesen fogadok egyéb tanácsokat is :)

Köszi előre is :)