Mit egyek ebedre?

Diéta s főleg mennyiség kérdése. Az is számít, mit szeretsz s mivel laksz jól. Én egy vagon salátától is éhes maradnék, nekem sok fehérje és sok zsír kell a jóllakáshoz, én nyilván így eszem, ha fogyni akarok, ha nem.

De húsokat simán ehetsz a saláta mellé. Ha a főétkezésed is saláta, akkor milyen lehet a napi fehérjebeviteled (még ha van is a salátában pl. hús, az bizonyára nem sok)? (De lehet, hogy neked az ebéd csak egy lightos kis semmi és máskor eszel rendesen, ez lenne a jobbik eset.)

Eleget kell enned. Ha mondjuk nem vagy éhes délelőtt és alig eszel ebédre, akkor tudnod kell nagy és alapos vacsorát tartani... A napi összbevitel a legfontosabb, nem lehet kiragadni egy étkezést.

Zöldséges ételek, sovány húsok, halak, tengeri dolgok, saláták, teljes kiőrlésű ételek, rizs

Az olajban sült dolgokat, fehér lisztes dolgokat, tésztát, zsíros ételeket, vörös húsokat kerüld.