30 mg/100l ketontest volt a vizeletemben, ez mit jelent?

A számokhoz nem értek, de a ketontestek akkor szoktak megjelenni, ha nagyon alacsony a szénhidrátbevitel (s a fehérjebevitel sem túl magas). Ezzel semmi baj sincs, sőt, kifejezetten előnyös tud lenni.

Az baj, ha ennyire fogysz, gondolom, nem pótolod a kieső kalóriákat. De ha szénhidrátot azért ehetsz, csak bizonyos fajták (ahogy nézem, a gyorsabbak) tiltottak, akkor nem kellene ketózisba kerülnöd...

Kemény éhezéskor is vannak ketontestek, mivel akkor is alacsonyan van a szénhidrátbevitel s ketózisba lép a test. Ez az egész egy nagyon szuper reakció a szervezet részéről. Ha nem bírnánk szénhidrát nélkül, úgy 1 nap böjt után beállna az agyhalál. A ketontesteket fel tudja használni az agy glükóz hiányában (azért glükóz is kell neki, de azt fehérjéből és zsírból is elő tudja állítani a test. meg is teszi, amíg tudja, mert van miből, az agy nem éhezhet...).

Úgyhogy simán van ketózis éhezés nélkül is. A test megkaphat mindent, amire szüksége van. Élelmi szénhidrátra nincs szüksége, csak így átalakul a felhasznált üzemanyag... De ez nem rossz, sokszor pedig kifejezetten jó is lehet.

De ha ketózisba lépsz, annak megvannak a hátrányai, amennyiben nem jól csinálod vagy neked személy szerint az nem jó. Nem mindenki működik optimálisan így... Ezt kivédendő, több szénhidrátot kell enned (a fehérje túlzásba vitele s glükózzá alakítása is meggátolja a ketózist, de ez nem tűnik olyan jó ötletnek).