Reggelire megettem 2 darab tojást (rántotta), egy darab extrudált bio kenyérrel, ebédre 3 darab tojást (rántotta ismét csak) 2 darab extrudált bio kenyérrel. A számolások alapján eddig 431 kcal-t vittem ma be. Ez jó ötlet?

Nem jó ötlet. Egyrészt baromi kevés kalóriát eszel, így a szervezeted raktár üzemmódba fog kapcsolni és lelassul az anyagcseréd, így a végén egy pohár víztől is hízni fogsz, az izmaid pedig szépen le fognak épülni.

Másrészt ezzel az egyoldalú táplálkozással a fogaidnak és a hajadnak is búcsút inthetsz.

A felülés és a súlyemelés pedig nem éppen fogyókúrás mozgásforma.

Tornázz!!! A sima felülés mondom, hogy szétvágja a derekad, fogd már fel. A hasprés ér valamit, ellenben NORMÁLISAN is étkezni kell mellé. Csirkemell, hal, rizs, zöldségek naponta többször, minimális szénhidrát, semmi cukor, a lehető legkevesebb zsír és mozgás-mozgás-mozgás.

Tele az internet tornagyakorlatokkal, amik az egész testedet mezmozgatják, egész biztos nem csak a hasad zsír, a akalóriaszámlálással meg csak felcseszed magad. Ha normális ételeket eszel és mozogsz aktívan, lemennek a kilók.

Menny konditerembe,ott nem csak lefogysz de formás is e

leszel. És nem kell izmosra gyúrni csak addig amíg jónak látod