Protein hizlal?

Makrotápanyagok: szénhidrát (~4 kcal/g), fehérje (~4 kcal/g), zsír (~9 kcal/g)

A különféle ételek különböző mértékben tartalmazzák ezeket.

A fehérjepor egy élelmiszer magas fehérjetartalommal, így hízás szempontjából ugyanúgy kell rá tekinteni, mint bármely más ételre.

Akkor érdemes fogyasztanod, ha rendes kajával nem tudsz kellő mennyiségű, mondjuk testsúlykilogrammonként nagyjából 1-1,5 g fehérjét bevinni.

Ha nem iszol ilyeneket, akkor is lehet szép alakod.

Izomtömeg növelése esetén szokták fogyasztani, ugyanis az izom elsőroban fehéréből áll. Vigyázni kell viszont vele, mivel fehérjeporon kívül egy csomó egyéb E-számot beleraknak. Így szerintem jobban jársz, ha figyelsz arra, hogy elég fehérjét egyél: húst, tojást, tejterméket és fehérjetartalmú zöldségeket (hüvelyesek, mint a bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse, káposztafélék, szója)

Minden hízlal, ha az ember kétpofára tolja, kivéve a rost, azt ugyanis nem tudjuk megemészteni. A protein viszont kevesebb energiát tartalmaz, mint a szénhidrát vagy a zsír, így kevésbé hízlal.

Az E-számok csak rövidítések, nem feltétlen utalnak káros anyagra (pl. C-vitamin E300).

A fehérje és a zsír nagyjából ugyanannyi energiát tartalmaz.

Igen, mivel rengeteg ételből be lehet vinni a szükséges fehérjemennyiséget.

Egyébként hogyan edzel, és mit jelent számodra a szép alak?