Vettem egy zabkását ami 12gramm cukrot tartalmaz ez akkor már hízlal vagy ennyi még nem?

Ha megvetted, edd meg. Bele nem halsz. Az ilyen kèsz zabpelyhek, műzliszeletek a laikusok megtèvesztèsère jók, de màsra nem. Az egèszsèges eletmòd a konyhàban kezdődik. Oda kell àllnod a konyhàba, es magadnak kell előàllìtanod a kajádat. Nekem napi 30-45 perc(mosogatàssal együtt), elkèszìteni ès dobozolni a màsnapi kajámat. Nem mindig könnyű, de megèri.

A zab is szinte csupa cukor, csak összetett. De minden hizlal, ha többletben van és kalóriatartalommal rendelkezik. A zöldség, a fehérje, még a zsír is, pedig annak még inzulinválasza sincs, de ez a szervezetet nem zavarja.

Így van, attól, hogy valami összetett szénhidrát, az ugyanúgy cukor. Nem a cukor hizlal, hanem a túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód. Nyugodtan megeheted, legközelebb meg veszel helyette sima zabpelyhet.