Hány liter vizet igyak egy nap?

Szia!

Nagyon jó lenne 20 kilónként 1 liter vizet inni (pl. 60kg 3l víz, 50kg 2,5l víz stb.). Sportolás, szauna után vagy nyáron szimplán a melegben, illetve bármilyen izzadás után pluszban igényel a szervezeted vizet.

Másik:

A pattanásoknak sok oka lehet! Sajnos engem is érint, ezért az utóbbi időben alaposan utánajártam a témának.

Külső okok:

- legalapvetőbb: nem (vagy nem mindig) elég tiszta a bőröd. Ehhez hozzá tartozik, ha a koszos kezeddel fogdosod

- koszos telefon, párna stb.

- ha tartósan nyomás, súrlódás éri (hátizsák, könyöklés az asztalnál stb.)

- pattanásokat okozó baktériumok, mikroorganizmusok

- irritálod az arclemosóddal, arckrémeddel, parfümöddel

Belső okok:

- ételintolerancia

- nem tej-intolerancia, de gyulladásokat okoz a szervezetedben a tej és tejtermék

- máj leterheltsége

- emésztőrendszeri problémák, gyomor leterheltsége

- túl sok magas glikémiás indexű étel, túl sok cukor

- elsavasodás

- hormonok

- nőgyógyászati problémák