Napi kb 1l víz ívása mennyire számít kevésnek?

Nagyon, ha az ételed száraz s nem is iszol mást. Ha az étellel is litereket viszel be, akkor OK. A párom néha fél liter vizet iszik, de olyankor szilárd ételből bevisz 2-3 litert s azért vannak nem teljesen szilárd ételek is...

Én normál vízből napi néhány decit iszom télen, teával és kávéval viszem be a vízigényem zömét (a kávé is hidratál, illetve nyilván az erősségén múlik, valami kávépaszta nem tenné, a híg pedig enyhén ízesített víz, szomjúságra igen jó, tapasztaltam), de nyilván az ételemmel is jön, csak általában nem olyan sok, ha épp nem eszem levest.

Nagyon kevés. Napi 2-2,5 liter simán lehetne. Nyáron akár 3,5-4 liter is.

És tényleg káros. A vesédnek sem tesz jót, a vérkeringésnek sem, romlik a teljesítményed is, székrekedéshez is vezethet, meg miegyebek.