Mindenhol azt olvasom hogy az a helyes táplálkozás ha 'sokszor de keveset' de mi számít kevésnek?

Hogy ne edd magad degeszre. Tehát annyit egyél ami csillapítja az étvágyadat, de nem is telít el annyira, hogy kipukkanjon a gyomrod.

Mivel hogy nagyon sokan azt csinálják, hogy több órán keresztül nem esznek semmit, aztán leülnek és pótolnak mindent egyszerre, nagyon teli eszik magukat, ezzel is terhelve a gyomrukat, illetve ilyenkor raktározó táplálkozást folytatva. És ezt nem szabad.