Valaki ajanlana nekem minden etkezesre nem hizlalo egeszseges példát? Leginkabb ebédre kellene példa

Ahogy az elözö írta: ha nem sok kalóriás ételeket keresel, akkor a fü összetevö a sok zöldségféle, tetszés szerint sütve, fözve, párolva vagy nyersen, kevés zsiradékkal (ez kell a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásához), fehérjeként tojás, sajt, sovány hús, hal, illetve nem túl sok szénhidrát (krumpli, rizs, tészta, kuszkusz, bulgur, TK kenyér, zsömle)

Paradicsomos káposzta sült hússal vagy tükörtojással. Székelykáposzta vagy tojásos (cukkinis) lecsó kenyér (és rizs) nélkül. Tyúkhúsleves sok zöldséggel. Most ezek jutottak eszembe azokon kívül, amit az előző írt.