Hogyan fogyjak le gyorsan és látványosan?

Egyél több zöldséget és kevesebb cukrot, lisztből készült ételeket, gabonát. A fehérjére figyelj oda, ne legyen túl kevés, ha meg szeretnéd őrizni az izmaidat. Egyél olyan ételeket, amiket szeretsz, változatosan.

A 2 táncóra mellett még beleférhet heti két súlyzós/saját testsúlyos erősítő edzés, otthon is csinálhatod. Ne akarj túl gyorsan fogyni, a lassabb fogyás egészségesebb és hosszabb távon tarthatóbb. 52 kg szerintem túl kevés lenne a te magasságodhoz, én 163 cm-hez vagyok 53-55 kg, és nincs rajtam felesleg. Ha izmos vagy, a 60 kg is pont jó lehet. Nem csak a kilók számítanak, egy edzett test nagyobb súllyal is jobban néz ki, mint a skinny fat.