Nem tudok aludni. Nem vagyok vele egyedül?

Én jó alvó vagyok, de a párom nem.

Neki ilyeneket tanácsoltam:

Ne egyen este olyat, ami terheli a gyomrát, ha a hasa dolgozik, nem tud ellazulni.

Ne igyon este sokat, mert felébred, ha folyton ki kell mennie.

Próbáljon meg kikapcsolni, a bosszankodás, idegeskedés és gondok nem szaladnak el. Kicsit ki kell zárni a gondolataiból.

Próbálja keresni azokat a dolgokat, amik ellazítják: egy illat, egy masszázs, egy kellemes gondolat. Egy közös meleg fürdő, vagy bármi.

Ha nektek bevált valami, megoszthatnátok, én is gyűjtöm az ötleteket! :)

A sör állítólag jó alvásrásegítő, de ebben saját tapasztalatom nincs.

én sem tudok most aludni, mert pont ezt irom :) meg munkahelyen vagyok, de mindjárt megyek aludni és remélem reggelig nem keltenek fel :)

Pár ötlet, hogy el tudj aludni:

Egy pohár langyos tej lefekvés előtt

Egy vagy több kellemes szex (az önki. nem az)

Lefekvés előtt szellőztess ki, hogy friss levegő legyen

Minden lefekvés előtt rázd fel a párnádat

Ha segít, hallkan hagyd bekapcsolva tv-t, időzítővel.