Betegesen rettegek a pókoktól. Mit csináljak?

Hát úgy látszik kicsit arachnofóbiás vagy, ha meglátsz egy pókot gondolj arra hogy ő is ugyan úgy élőlény mint te, nem akar bántani, ő jobban fél tölled mint te ő tölle. Nem tudom hogy ez segít-e mert én nem nagyon ismerem ezt az érzést

Ha jól tudom pszichológusok tudnak hipnózissal segíteni a fóbiákon

Én is így vagyok ezzel, ha már csak látok egyet, képes lennék bőgni, csak nem akarom hogy mindenki hülyének nézzen, ezért elfojtom ezt valahogy. De nem tudom megértetni másokkal, hogy ez nem hiszti, hanem egyszerűen annyira félek, de tulajdonképpen én sem tudom megmondani miért, vagy mitől félek. Ez már több éve van nálam, és rám (szerencsére csak ritkán) jön az, hogy éjszaka nem merek aludni, meg azt érzem hogy mászik, meg ááááááááááááááááááááááá... Már ahogy leírom, most is tiszta libabőrös lettem :S :D Ha van bent egy a szobámban, akkor nem merek bemenni, megkérek valakit hogy ölje meg, mert leütni sem merem.. Elég durva, és próbáltam már sokszor magyarázni magamnak, hogy ez jobban fél mint én, és én sokkal erősebb vagyok, meg hogy nem akar bántani, stb, de nem tudom annyira bemesélni magamnak, hogy ne féljek.