Nem tudom mit tegyek halál vagy szenvedés?

Ezek nem feltétlenül válnak be neked, de meríthetsz belőlük:

== [ Foglald el magad mentálisan! ] ==

Ha valamit elhanyagoltál, de gondoltál rá, hogy neki látsz egyszer, azt vedd elő. Az lehetsz újra te. Menj kirándulni ( [link] tölts több szabadidőt a barátaiddal / iskola társakkal. Kezdj bele új hobbikba. Terheld le az elméd, hogy tudjál új dolgokon agyalni. Rejtvény fejtéstől kezdve akár későbbi megélhetésedet biztosítandók alapjainak tanulásáig.

== [ Test mozgás! ] ==

Fizikailag is terheld le magad! Kezdj el edzeni, adj le, 2-3 kilót, járj úszni, falat mászni, bringázni, ami csak tetszik. Fizikai leterhelés segít felszabadítani azokat a hormonokat (endorfin), amik segítik a tovább lépést, és önbizalmat adnak!

== [ Ön-kiteregetés szégyen nélkül! ] ==

Naplót írtam, hogy leírjam, mi van velem. És csak is velem. Pl: "Nem voltam túl jó edzésen, végre sikerült megcsinálni a tie fighter makettemet, közlekedésben bunkók voltak velem, ma 2 gólt is rúgtam a hétvégi focinál, ihb bulin lehánytam magam, az erdőben őzeket láttam..." mindent. jót, rosszat, undorítót, mindent, ami én vagyok. Ez segített, hogy újra nyíltan megbarátkozzam magammal.

Egy tapasztalatokból szerzett jó tanácsot kaptam, hogy ne adja saját tapasztalataimból szerzett jó tanácsokat. De ezt ezt most megszegem. 14évesen elveszett voltam. Kerestem magam. Keresetem magam a zenében, az irodalomban, a sportban, a tanulásban, a művészetben, társaságokban. És mire megtaláltam magam 17 éves lettem és kinyílt előttem a világ és az élet!

Lehet, hogy van az első mélypontod / krízised. Ha megvan, amit elmondtál, kapaszkodj beléjük, túl leszel rajta.

Tiniként velem is megesett, hogy elhagyott a közérzetem.