Ugye nem leszek anorexiás?

[link]

Feltételezhetően lány vagy. A BMI százalékos értéked 75, ami éppen a határán van a normális és a súlyfelesleges állapotnak.

De 13 évesen ne akarj drasztikus módszerekkel fogyni. Egyél megfelelő rendszerességgel, és kellően változatosan. A változatosság fontos, mert ez is okozhat elhízást. Lehet, hogy a szervezetednek mondjuk vitaminból van hiánya, de ha te alacsony vitamintartalmú ételt eszel, a szervezet tovább küldi a jeleket, hogy „input, input, input”, pedig lehet, hogy szénhidrátból többet is vittél be, mint amennyi kell.

A fogyókúrák sem jók általában. Azzal csak arra szoktatod rá a szervezetedet, hogy raktározzon. Lehet, hogy egy fogyókúrával valóban fogysz jó pár kilót, de amit elkezdesz normálisan táplálkozni – ami önmagában nem okozna súlynövekedést –, attól is hízni fogsz, mert a szervezet megpróbál felkészülni a következő ínséges időkre.

Tehát ne az étel mennyiségén, hanem minőségén változtass. Kerüld el a nassolást, a csokit, chipset, üdítőket, egyél mindenféle ételt, leveseket, húst, főzeléket, salátákat, stb…

Illetve mozogj többet, keress valami tágabb értelemben vett sportot (azért mondom, hogy tágabb értelemben, mert például a tánc is testmozgás, de nem szoktuk sportnak tekinteni).