Hogyan változtathatnék ezen?

Nem szeretek a figyelem középpontjában lenni, vagyis konkrétan rosszul érzem magam ha mindenki engem figyel, előtör belőlem a szorongás. Mondjuk a tömeggel nincs bajom, ha buszozok vagy vásárolok olyankor nem érzem ezt, de olyankor nem is figyelnek az emberek. De pl. társaságokhoz sem szeretek odamenni, vagy úgy érkezni egy helyre, hogy már mindenki ott van és felfigyel az érkezésemre. Ezen hogyan tudok változtatni? Egyszerűen ha van egy társaság valahol, akkor inkább teszek egy kerülőt csak ne kelljen feléjük mennem. Szerintem ez egyáltalán nem normális, annyira nem súlyos a helyzet de azért van bennem egy kis szociális szorongás, amit le akarok küzdeni. Hogy lássak neki?