Folyton feszengek 14 évesen a súlyom miatt és szerintem akkor sem múlna el ha lefogynék. El kell mennem pszichológushoz?

Szia! Tudom, hogy mit érzel. Nyár előtt 76 kg voltam a 171 centimhez. Mindenki piszkált, nagyon sokat sírtam. Öncsonkítottam (harapdálás, vagdosás formájában), volt hogy megpróbáltam hánytatni magam. Nyáron fogyókúrába kezdtem, azóta lefogytam 64 kilóra. Mondjuk, még mindig néha belémáll az ideg, mert mivan ha visszaszedem, sőt, többet? De ettől függetlenül jót tett a fogyás, és neked is jót tenne. Nem kell drasztikus dolgokra gondolni. Bőven elég, ha az édességeket kerülöd, és nem eszel egészségtelen, nagyon hizlaló ételeket. 6 után már ne egyél, de ha nagyon éhes vagy benyomhatsz egy könnyű salátát, vagy valami gyümölcsöt. Késő délután pedig szánj 45 percet/ 1 órát egy kis tornára. Felülések, guggolások, fekvőtámasz, stb. Ezek se annyira megerőltetőek. Ha pedig jobb lesz az idő, eljárhatsz a szabadba kocogni. De ne álldogálj állandóan a mérlegen, hiszen az eredményhez idő kell. Bőven elég ha 1-2 hetente megméredszkedsz.

Hidd el, hogy ha meglátszanak az eredmények, akkor sokkal jobban leszel, és nagyon büszke leszel magadra.

Bár az is lehet, hogy csak meg kéne tanulnod elfogadni magadat. Megkérdezhetem, hány centi és kiló vagy? Lehet, hogy csak az önképeddel van baj, és a súlyod teljesen normális.

15/L

Nem lehetsz vészes egyáltalán, maximum kicsit husis. De ha ennyire zavar akkor dolgozz magadon. :)

A paleo módszerről még nem hallottam, de a diétákkal óvatosan, hiszen még fejlődő szervezet vagy, inkább mozogj. A fél óra jóga és futás mindenképpen hasznos! :)

15/L