Hogyan találjam meg a lelki egyensúlyomat?

Szorongok, paranoid vagyok, és nehezen bízok meg az emberekben.

Túl vagyok egy nehéz életszakaszon, most úgy tűnik sikerül alakítanom a körülményeken. Ez sok új helyzettel, bizonytalansággal jár, de úgy gondolom, hogy az életem határozottan jó irányba halad.

Lelkileg viszont nagyon ingatag lábakon állok, az idegeim romokban. Teljesen ok nélkül rámtör a sírógörcs, és egy szám, egy film, egy idézet meg tud rikkatni. kamaszként, gyerekként abszolúte nem voltam sírós, most viszont nagyon.

Ráadásul rettegek egy csomó mindentől, pl. hogy valaki belenéz a telefonomba, a laptopomba, áttúrja a cuccaimat.

Évek óta nem vagyok fenn közösségi oldalakon, mert félek hogy kompromittáló dolgokat tesznek fel rólam, vagy én magamról, valaki beszól vagy én sértem meg őket akaratomon kívül.

Ezen felül számos fizikai szorongási tünetem van.

Tudom, hogy ez így nm lesz jó, de nincs pénzem szakemberre. Így hát úgy döntöttem, hogy magamat fogom újra egyensúlyba hozni.

Ehhez szeretnék tippketet, tapasztalatokat, ötelteket.