Túlzott idegesség, stresszezés párbeszéd közben. Hogyan tehetek ellene a leghatékonyabban?

Arról lenne szó, hogy néha előjön beszélgetéseknél, különösen, amikor a kínos csendek folynak, hogy elkezdek idegeskedni, fokozottan figyelni a légzésemre, hogy mit csinálok, ami a leginkább zavar, hogy nem tudok szemkontaktust tartani. Egyszerűen feszélyezve, kellemetlenül értem magam, amikor egy ilyen kényes szituációban, mint amikor csend van, keresik a szemkontaktust. Nem tudom a kezem hová tenni, vagy a nadrágomon az övem piszkálnom kell, vagy valami.

Ez ellen hogyan lehetne a leghatásosabban tenni?

Milyen gyakorlatok léteznek erre, vagy nektek ötletek?

L/20