Mit tegyek ha félek a hangos olvasástól?

Régen nem volt ilyen, mindig izgulós voltam, de szóbeliket és végig tudtam csinálni, már a felelésekkel sincs bajom(ha tanulok rá), sőt, volt hogy prezentációt adtam elő több osztálynak kicsit több mint egy éve. (Mondjuk akkor is nagyon izgultam)

De mostanában, pár hónapja volt ilyen először, hogy a tanár felszólított hogy olvassak fel egy nagyobb szöveget, kb.2-3 mondatig jutottam, amikor rájöttem hogy az egész osztály az én hangomat hallja, elkezdett dübörögni a vér a tarkómban, zúgott a fülem, és olyan volt mintha kívülállóként hallanám a hangomat, olyan távolian csengett, aztán volt hogy pár másodpercre visszatértem a "valóságba" és elrontottam ami oda volt írva, és ez főleg azért volt, mert nem kaptam levegőt, nem tudtam tagolni a szavakat előttem, azt hittem megfulladok.

Amikor vége lett, akkor vettem csak észre hogy olyan szinten remegett a kezem, hogy írni is csak nagyon nehezen tudtam, ilyen még sosem volt.

Van egy kis diszleksziám is, sokszor felcserélek betűket amikor írok, és emiatt félek olvasni is, mert sokszor van az, hogy nem azt olvasom ami oda van írva, és annyira félek hogy mindenki hülyének néz emiatt:(

Hogy tudnám ezt leküzdeni?