Hogyan küzditek le a fáradtságot?

Van aki rengeteget dolgozik...

A tanulás kutyafüle hozzá.

Bocs.

A neked megfelelő mennyiségű alvás, sport, és étkezés helyes kombinációja.

E mögött a mondat mögött rengeteg minden van, esetemben 4év volt mire rájöttem mi okozza a fáradtságom, és milyen életvitellel sikerül felülkerekednem rajta.

Az egészségtelenebbek: ávé, kóla és amikor 12 órázok, amiből 8-at sötétben töltök akkor energiaital.

Ezen kívül vitaminok, főleg C vitamin és arginin. Amikor hazaérek ledőlök kb. 5-10 percre és semmit nem csinálok. Ez pihentet annyira, hogy még tudjak valami otthoni munkát elvégezni.

Ahogy az előző írta: sport, pihenés, ezen túl normális kaja. Tarts szüneteket. Az nagyon fontos. Ilyenkor 20 perc séta, vagy néhány nyújtó gyakorlat, egy forró fürdő, zenehallgatás és pihenés. Ha pihensz akkor igazán pihenj. Ne kattogjon az agyad azon, mit kell még tanulni/csinálni, hova kell menni, stb.

nekem ő nagyon sokat segített:

[link]

este megiszok belőle egy litert egy fél óra alatt, egésze este fent tudok maradni(ha kell) és koncentrálni is tudok a tanualásra. Másnap délelőtt megint benyakalok egy litert, és a napot is végigbírom. Olyan érzésem van ilyenkor, hogy ha most lefeküdnék fél perc alatt el tudnék aludni, de amúgy r.ohadt jól bírom az ébrenlétet. .:)

Persze nem csinálok ebből rendszert, de egyetmen van időszak, amikor nem tudsz mit tenni. A legjobb, hogy nem egészségtelen, mint a kávé vagy energia ital, és jóval nagyobb hosszantartóbb hatása van, ja és függőség sem alakul ki. :)