Nagyon el vagyok keseredve mit tegyek? Miből merítsek erőt?

Zabálás:

Nekem ez kb. hobbim volt egy időben, és néha visszaesek, de két dolog segít, mikor ilyet érzek:

1) Lefoglalom magam valamivel ami érdekel. Vagy beadandót írok.

2) 5 perc futás. Ettől egyrészt jó kedvem lesz, másrészt utána egy ideig nincs kedvem enni. Az általános közérzetemet is javítja, ha naponta-kétnaponta csinálom.

Egy ideig szobán belül futkostam, mert nagy üres szobám volt, van puha-gumi talpú cipőm hozzá, és amúgy a reggeli kávéról akartam úgy leszokni, hogy inkább futok egy kicsit fel-alá hogy felébredjek. És még fülhallgató sem kell, hogy zenét hallgassak közben.

Nekem bevált. Bár szép időben kint is jól esik futni.

Elvárások magammal szemben:

Én se vagyok soha elégedett magammal, de általában elég elérhetetlen a saját minimum elvárásom. Olyasmire gondolj, hogy bármit csinálok, ha nem néz ki úgy minimum, mint egy profi munka, akkor nekem nem tetszik. Emiatt elég rossz élmény bármit gyakorolni.

A kis célok, meg részeredmények iránt meg nehéz érdeklődni.

Ez ellen úgy próbálok tenni, hogy aktívan próbálom nem értékelni az eredményt. Mikor az jut eszembe, hogy már megint egy rakás ***-t sikerült csinálnom, akkor emlékeztetem magam, hogy a *** is jobb a semminél.

És ha már csináltam valamit, jár érte egy vállonveregetés magamnak, hogy végre nem csak a semmit tudom felmutatni.

Sikerek:

Mások néha úgy érzik, hogy én elértem valamit, de én ezeket nem szoktam sikernek érezni. Viszont amit én találok ki magamnak, és meg is csinálom, az határozottan sikerélményt okoz, és másokat általában egyáltalán nem érdekel.

Általában az ad erőt, mikor van egy elképzelésem, hogy hogyan akarom élni az életem, és kitalálom, mit kell ahhoz tennem, hogy elérjem. Ehhez csak konstruktív ötleteket fogadok el magamtól.

Másik ami motivál: amikor valamiből nagyon elegem van. Pl. nemrég úgy éreztem, már megint kezdem feladni a mindent. Ez sajnos szokásom, de már annyira utálom ezt az érzést hogy picit elküldtem magamat melegebb éghajlatra, és nekiálltam újra annak, amit majdnem feladtam.

Harmadrészt:

Sikerélményt és boldogságot adó hobbik. Mert nevetni jó dolog és nehéz lenne nélküle.

Pl. mikor hosszas szenvedés után végre elkezd működni kézírás-felismerő programod, az egy örömujjongást azért kivált belőlem :D

(Lány)

Az is erőt ad, ha a bajaidat megpróbálod pozitívan felfogni.

Néha a jobban sikerült gondolatokat fel is írom egy füzetbe. Elég vicces ezeket visszaolvasni :)