Mit csináljak, ha senkiben nem tudok megbízni?

Az a nagy helyzet, hogy én szó szerint egy emberben sem tudok már teljes mértékben megbízni, és emiatt csak nagyon sekélyes baráti kapcsolataim vannak, illetve a párkeresésben is igen nagy gondot jelent számomra ez. Folyton kételkedem mindenkiben, és sosem vagyok biztos abban, hogy éppen nem hazudik nekem a másik. Tudom, hogy ez egy nagyon taszító tulajdonság, de egyszerűen nem tudom, hogy ezt hogyan kéne legyőznöm. Sokszor próbáltam már, de nagy változást eddig még nem sikerült elérni. Van itt még esetleg olyan, aki szintén ilyen? Tudtok olyan tippeket írni, amik segítenének elindulni a javulás útján? Komolyan nagyon frusztrál, hogy senkinek nem hiszek, mert ezt a viselkedést nyilván nem érdemli meg mindenki. A válaszokat előre is köszönöm!