Mit kezdjek a megfelelési kényszeremmel? Hogyan tudnám csökkenteni?

Már gyerekkorom óta megbízható ember voltam, aztán felnőtt koromban belecsöppentem egy Egyesület munkájába, ahol beteg embereken próbáltam segíteni (sorstársaimon). Ez még jobban megnövelte az önbecsülésemet és egy számomra kedves doktornő még biztatott is és dicsért és mások is dicsértek, hogy milyen jó ember vagyok. Azóta meg akarok felelni ennek a rólam kialakult véleménynek és bár már nem dolgozom ott, de azóta sem tudom levetkőzni ezt a megfelelési kényszert. Mostani munkahelyemen állandóan stresszelek amiatt, mert én akarok lenni a legjobb munkaerő, emiatt kapkodok is, hogy a leggyorsabb is legyek, de ez nem jó nekem, mert sokat szorongok emiatt. Mivel csökkenthetném ezt a megfelelési kényszert véleményetek szerint? Jár valaki itt hasonló cipőben?