Hogy változtassak a viselkedésemen? Hosszabban lent

Nagyon sok emberrel(szinte mindenkivel, kivéve családdal, és barátokkal) visszahúzódóan viselkedem, de sajnos nem is kicsit.

Mindig attól félek mit gondolnak, nem tudom pontosan.. Az a baj, hogy magam már elkönyveltem magam úgy, hogy nem tudom ki akarna engem megismerni, ki és miért foglalkozna velem, miért beszégetne velem?( ez nagyon rosszul hangzott) valószínű, ezt nagyon befolyásolta az, hogy ki voltam közösítve a suliba egy ideig és eléggé érzékeny is vagyok. (Egyébként 16/L) (fogalmazhattam volna jobban is, bocsi..)