Mit tehetnék, a így érzem magam?

Mostanában állandóan rossz a kedvem. Igazából néha úgy érzem, mint ha tönkre akarnám tenni magam, mint ha ez valami tudatalatti dolog lenne.

Szoktam cigizni (piros marlboro, ami egyik legerősebb), gondolkoztam, hogy lehet kéne füvet is szerezni, egy időben vágtam magam és sokszor érzem, hogy ha folytatom ezeket a dolgokat, akkor tönkre fogom tenni magam.

Valami jó tanács? A pszichológus azt ne mondjátok, mert jártam, de szerinte nincs semmi bajom.