Hogy változtassak a napi rutinomon, hogy kevésbé érezzem magam rabszolgának?

Hát akkor tovabbi jó rabszolgaságot. 😁

A sajat magad rabszolgája vagy.

A boltot hagyd ki akkor. Nyilbán a kifli vagy egyéb házhozszállítások drágábbak, de etzel tulajdonképpen szabadidőt vásárolsz magadnak.

Ezt az időt használd magadra.

Én a sportot javaslom mindenképp. A leírásod alapján kettő irányba mennék.

1) úszás. Biztosítja a sérülésmentes sportolási lehetőséget. Nyilván ha még sosem úsztál, akkor nagyon lassú a fejlődés, mindenképp járj kezdő oktatásra, ill javaslom a youtube videókat, pl [link]

2) személyi edzés. Retek drága, de mivel nem tudsz nyúlni jelenleg semmihez, ezért muszáj, legalább 3-4 hónapig, amíg magabiztosan mennek a különböző mozdulatok. A cél elsősorban tartásjavítás, core, vállizmok, stb... tehát a sok ülést ellensúlyozni kell valamivel.

Illetve azért nem akarom túlzásba vinni, de szemet szúrt a vajas zsemle + kávé, mint reggeli 😃 hát ebben se tápanyag, se semmi... amíg ilyeneket eszel, addig esélytelen, hogy jobban érezd magad.

Neked ide egy jó szálkásító étrens kellene. Ha profin akarod összeállítani, akkor kérd dietetikus segítségét.

Szóval ja, ha egyszerűen akarod csinálni az életmódváltást, akkor az reteksok pénz...

De ami biztos, hogy most testileg vagy nagyon rottyon... szemetet eszel, nem mozogaz, elhagy az erőd, egészségtelen vagy. Ezen kell elsősorban változtatnod.

A hétköznapok meg ilyenek, mókuskerék. Bele kell áldozni a hobbidból pár délutánt, amikor változatosság van, illetve a hétvégén kell megtalálnod azt, ami feltölt.