Egy személyre mennyiből lehet főzni egy hónapra?

akkor röviden, meg kell keresni a legolcsóbb boltot a környékeden, de szigorúan gyalog elérhetőt vagy ha van bérleted, akkor tömegközlekedéssel megközelíthetőt

akciókat figyelni kell, el kell felejteni a márkás termékeket (saját márkás, de normális minőségű élelmiszerek, szemetet ne vegyél)

nekem a lidl vált be, sőt az egyetlen a környéken, ahol húst és zöldséget merek venni beleértve a henteseket és a zöldségeseket

akciókat muszáj figyelni, de nem csak a katalógusokat, hanem a helyi leárazásokat (hús lejárat napján olcsóbb, semmi baja és a mélyhűtőben elvan), felénk a zöldségeket is leárazzák, még akkor amikor normálisan néz ki, kenyér zárás előtt volt, hogy 49 Ft volt a kilós

rizs (200 Ft/ kg, tápláló, nem egészségtelen és rengeteg kajához jó),

hüvelyesek (bab, sárgaborsó, lencse szárazon... borsó fagyasztva) - ezeknek jó a fehérjetartalma, sokoldalúan használhatók és nagyon táplálóak ...szárazáruból a teszkós színes nagyon jó minőség ...sárgaborsó 169 ft/fél kg...bab 229 ft/fél kg

mirelit zöldség

liszt, élesztő-- kenyérsütéshez

liszt és tojás...nokedli, tészta, csipetke, olcsó, laktató és sokkal kevesebbe kerül egy otthoni tészta, mint a bolti

tojás, jó fehérjeforrás, fó feltétnek

hagyma, jó c-vitamin forrás, sok kajába kell

fűszerek...egy-két alapdolog, az ételízesítő luxuscikk, bár én a csóróság előtt sem használtam, mert felesleges

gomba, idényzöldség, idénygyümölcs

tejföl, tej, joghurt...jó fehérjék és zsírok

kevés olajat használ, vagy kevés zsírt, sütőmargarint..a lidl 99 ft/250 g-os margarin van olyan jó, mint a rama

egytálételek: nem látszik annyira, hogy kevés benne a hús ;)

kenyér...minden maradék szeletelve a hűtőbe

több adag kaját főzz egyszerre, amit lehet fagyassz le

főzelékek, laktatóak

fasírt (egy része ugye szikkadt kenyér)

kenyérfasírt feltétnek

üdítő citromlé + cukor ;)

ja és nem tervezni előre kaját, azt kell főzni, ami ép akciós áruból megvalósítható