Ehhez képest mennyit eszel? Ez sok vagy kevés?
Reggeli:
Egy nagyobb fajta sajtos rúd tejeskávéval.
Ebéd :
Pár KFC Strips ( most ez kivételes alkalom volt, általában itthon szoktam enni amit anya főz)
Kb 2 darab.
Egy banán délután.
Késő este sajnos ettem, mert azt a bánat ettem kb 4-kor, és este 10-kor megéheztem.
A sajtosrúdból 1 nagyobb harapás, kb az 1 harmadát ettem meg.
És kb 2-3 kisebb pohár vizet ittam.
Ez szerintetek sok vagy kevés egy napra?
válasza:Atyaég, de ez nagyon kevés.
A kalóriát tekintve:
sajtos rúd (44 g) 227 kcal
tejeskávé (1 dl) 52 kcal
2 db strips 142 kcal
közepes banán 105 kcal
1/3 sajtos rúd: ~75 kcal
Ez összes 600 kcal!!!!
Nem tudom, hány éves vagy, de egy átlag felnőtt (60 kg) kalória szükséglete 1400 kcal
170 cm magas, 60 kg, 30 éves
De egy kamasznak máris több kcal kell, vagy ha sportolsz szintén.
Köuépiskolás vagyok, nemrég lettem 16. A testneveles órákon kívül nem sportolok. Maximum néha súlyzózok meg ilyesmi, de nem rendszeres szóval sokat nem ér.
Akkor szerintetek ez kevés nagyon? Ma egyelőre ettem egy sajtosrudat, és egy közepes méretű pogácsát plusz 1 tejrskávé. Ebéd ma kimaradt sajnos.
válasza: válasza:Nem normális.
Szinte semmi fehérjét/vitamint nem fogyasztasz. Sőt, tápanyagban abszolút szegény a kajád.
Mennyi folyadékot iszol?
Vitaminhiányra is utalhat az étvágytalanság. Egy kis C-vitamin nem ártana.
Nem írod a nemed. Ha lány vagy, még jobban kell az étkezésre vigyázni, mert a menstruáció erre nagyon érzékeny.
Lány vagyok. 2-3 pohár folyadékot szoktam 1 nap meginni.
Nagyon alacsony a D vitamin szintem tudtommal.
válasza:Nem reggeliztem
Délben ittam, egy lattét növényi tejből és ettem egy csirkemelles péksüteményt
Este eszek egy salátát fejessalatabol, céklából, paradicsomból és egy kis reszelt olasz sajttal.
Kb mindennap ennyi vagy kevesebb
válasza:Napi 1,5 - 2 liter vízet megiszok mint zöld tea vagy víz/frissen facsart gyümölcslé
30 éves nő vagyok 17 voltam
válasza:16
Azt nem írtad mennyi a súlyod.Elvileg 20kg-onként kellene legalább egy liter folyadékot,vizet fogyasztani naponta.Ha mondjuk 60 kiló vagy akkor legalább 3 litert.
#17
Hú, hát ez sem valami sok. Sőt eléggé kevés. Fogyózol vagy?
#19
46 kiló vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!