FOgyáshoz/normális alak kialakításához ötletek?

Mindenképpen hagyd el a krumplit, a tésztát, a kenyeret, a rizst. Ezeket ne edd. Szénhidrátot mellőzni kell. A cukor is kifújva.

Sok zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket egyél.

Tésztákkal, kenyerekkel, krumplival, zabbal, müzlikkel nemigen lehet fogyni.. ez tény.

De nem is kell, miért esztek ilyeneket? Hát 100 forint a káposzta, pár 100 forint több zöldség kilója is, hát ilyeneket kell enni!

Húsból a belsőségek megfizethetőbbek. Kenyeret, krumplit.. nem éri meg megvenni. Nagyon nem. Kényelmesek, csak vág az ember egy szeletet és megeszi, jó íze is van.. de nagyon nem táplálék!

Helyette nem elvétve kell enni zöldségeket, hanem azokat kell enni.

Piacokon.

[link]

Kiemelném:

vörös és lilahagyma, a káposztaféléket, a gyökérzöldségeket (ahol lehet, hogy valami 2x annyiba kerül mint a sárgarépa, de ez egy kilónál 40-80 forint plusz kiadás)

a tökféléket, esetleg a csiperke gombát, az almát, a savanyú káposztát.

Az almán és a gombán kívül ezek zöldségek voltak, nem sokkal drágábbak mint a sárgarépa.

Na most ennek a felét sem eszi rendszeresen a legtöbb magyar, pedig elég választék volna. A krumpli, kenyér nem is annyira gazdasági kényszer miatt keresett, hanem megszokásból. Megszokásból vagyunk beteg és elhízott nemzet? Egy jó nagy részben igen.