Tudnátok Nekem Írni Vegetáriánus, vagy fogyókúrás ételeket?

Érdemes:

teljes kiőrlésű, magvas kenyér, durum tészta, rizs, köles, főtt krumpli,

zöldséges, gyümölcsök, olajos magvak

sovány sajt, kefír, natur johurt, túró

sovány hús-baromfi-csirke, pulyka bőr nélkül, sovány sertés, marhahús,vad

tojás, víz, gyógy-zöld teák

Kerülni:

minden fehér lisztet és tartalmazó ételt, cukrot, zsíros ételeket , cukros üdítő, energiaital, kész, félkész, ételekt, gyors ételeket, zsíros tejterméket-tejszín, tejszínhab, panírozott ételeket, cappuccino, levespor, sós, füstült, fűszeres ételt, cukros műzli, műzli szelet, cukorka, gumicukor, konzerv kaják-májkrém, löncs, húskrém, felvágottak, virsli, szalonna, zsíros sajt, szalámik, kolbász-kivéve ha nem házi, öntetet, ömlesztett sajtok, ketchup, majonéz, chips, csokoládé, kekszek, ropik-rágcsák, minden fogyókúrásnak hírdetett terméket-pl jogobella light meg a hasonlók

péksütik-fornettik

cukros lekvár, szörp