Nem tudom kiszámolni hogy mennyi kalóriát vittem ma be a szervezetembe help?

A reggelid körülbelül 160-200 kalória lehetett, az ebéded össz-vissz olyan 300 maximum, ha zsíros volt a húsleves. Egyél valamit, hogy nem vagy rosszul?

Egyébként minden az összetevőktől függ, mondhatom én mennyi a húsleves kalóriája, ha összefüggő zsírréteg volt a tetején, meg az se mindegy, a kenyér akkora szelet volt, mint a tenyerem, vagy mint az alkarom, a szalámi milyen zsíros volt, stb.

Ha viszonylag pontosan akarod, akkor mindent mérned kell. Egy alaposabban vegyes zöldséglevesnél nekem 17 mérés már elég is, de annyira pontosan nekem nem kell, egyszerűen egyszer kimérem, kiszámolom, s ha hasonló levest készítek, ugyanolyannak tekintem. De az nem jó, ha néha duplaannyi zsír megy bele...

Adatbázisokat is lehet használni az ételekre, de úgy iszonyatosan nagy tévedések lehetnek, az étel súlyát pedig akkor is tudni kell. A tányér nem egzakt mértékegység. A kis szelet és a harapás sem.

Régen számolok kalóriát, de mérések nélkül nem tudom megtippelni, mennyit ettem, amennyiben nem közel ugyanúgy eszem mindennap (márpedig nem).

De túl keveset vittél be, az tuti.