Mit milyen kaját visztek magatokkal a suliba?

Korpás keksz az aztán minden csak nem laktató.

Előző délután vagy este 10-15 perc alatt össze lehet dobni egy csomó jó kaját. Saláta csirkehússal, avokádókrém, keverhetsz kőrözöttet. Utóbbiakhoz valami kis keksz vagy kenyér és már is izgalmasabb mint a megszokott szendvics és friss alapanyagok vannak benne.

Ezek a válaszok basszus! :) Most komolyan, láttatok már olyat, hogy egy iskolás csirkés salátát, meg sült húst húz elő a tatyójából tízórai szünetben? Jó hogy nem halat, hurkát, vagy pacalt javasoltok.

Mi anno minden reggel bementünk suli előtt a pékségbe, ott vettünk különböző péksütiket, fornettit. De volt hogy csak kiflit, és otthonról vittem hozzá 1-2 doboz joghurtot, plusz valamilyen gyümölcsöt.

# 4

Én pl rendszeresen vittem magammal csirkemelles salátát vagy fagyasztott zöldségkeveréket megpárolva kis hússal. Vittem magammal egy villát és a kis dobozomból megettem, senki nem nézett hülyének, más is hordott rendes kaját. Persze egy ilyen kaját megcsinálni kb. 8 perccel több idő mint fornettit venni, de de nekem igényem volt rá hogy zöldséget és húst egyek, ne ipari mennyiségben gyártott fagyasztott péksüteményt.

Én nagy rajongója vagyok a japán "bento" tízórainak. Mindig valami változatos kaját viszek. Pl.:

-Kőrözött, teljes kiőrlésű keksz, zöldségek

-alma + sajt felkockázva (akár egy fogpiszkálóval is megehető)

-rizs, vagy köles párolt zöldséggel, tojással

Nyugodtan vihetsz hozzá egy csinos evőeszközt

Nem fogok belinkelni semmit, mert rengeteg oldal van, amin ötleteket találhatsz, csak írd be, hogy "bento". A japán gyerekek nagy része bento dobozokban viszi magával az ételt a suliba.

Édes cuccok:

- otthon készített zabkeksz

- házi mogyoróból és 100%-os kakaóporból készített nutella

- házi chia pudding zabtejből, kakaóporból, gyümölcsökkel

- natúr joghurt gyümölcsökkel

- zabkása mézzel vagy gyümölcsökkel vagy kakaóval

Sós:

- teljes kiőrlésű vagy magvas zsemle/kenyér/kifli zöldségekkel, sajttal, salátával, az egyik kedvencem pl. az avokádó+aszalt paradicsom+mozzarella+rukkola kombó

- olajos magvak

- hummusz

- olajbogyó fetával, paprikával

- caprese saláta

- marinált gomba

- hideg uborka/avokádókrémleves, gazpacho

- sajttál gyümölcsökkel, olajos magvakkal